Recurso
O plano nunca desce abaixo do seu metabolismo basal
Quando o déficit calculado cairia abaixo da sua taxa metabólica basal, o plano para no piso e diz que parou. É uma trava no motor de cálculo, não um aviso na interface.
O que o piso é
A taxa metabólica basal é o gasto do corpo em repouso completo. A gente não monta plano abaixo dela: seria deixar o corpo sem energia para o básico.
A gente tira o déficit do seu gasto total. Se a conta cair abaixo da sua taxa basal, a gente sobe o valor até ela e avisa na tela do plano que o piso entrou.
Você vê isso na tela e no histórico. Um plano com piso aplicado é um plano que quis descer mais e foi impedido — e saber disso muda a leitura do mês.
Por que a trava é necessária neste público
Quem tem apetite suprimido já come pouco sem esforço. O déficit involuntário costuma ser maior que o planejado, e somar um déficit planejado por cima é onde a massa magra vai embora.
Um déficit moderado com proteína alta perde quase a mesma gordura que um déficit agressivo, e preserva muito mais tecido magro. A diferença aparece na segunda medição, não na balança da primeira semana.
Confira você mesmo
Tudo nesta página já roda. O primeiro cálculo é grátis, leva dois minutos e não pede cadastro.
O ciclo
Como o seu plano funciona na prática
Quatro passos, e o quarto recomeça o primeiro. É por isso que o plano continua servindo no terceiro mês.
Etapa 1 de 4
Você diz aonde quer chegar
Perder gordura, ganhar massa, trocar uma pela outra ou manter. Quem escolhe é você.
Etapa 2 de 4
Nossos especialistas montam o seu plano
Comida e treino saem juntos, em volta do que você já come e do tempo que você tem.
Etapa 3 de 4
Toda semana a gente ajusta com a sua resposta
Você conta como foi a semana e o plano da semana seguinte já sai diferente.
Etapa 4 de 4
Você mede quando quiser e vê o que mudou
E quando a diferença é pequena demais para afirmar, a gente diz que é.
Isso é uma parte do plano inteiro.
Comida e treino saem juntos, e a cada semana a gente ajusta com o que você conta. O primeiro plano é grátis.