Situação
“Tenho alimento que não posso comer, mas parece que nenhum plano entende isso.”
O médico definiu a restrição. O plano obedece
Quem tem restrição alimentar por indicação médica não precisa de um plano que adivinhe: precisa de um que trate a restrição como regra dura. Aqui você declara o que está fora, e o cardápio é gerado em volta disso — sem exceção e sem substituição por conta própria.
O que acontece com o que você declara
Existem dois campos separados de propósito. Restrição é o que não pode entrar — alergia, intolerância, indicação do seu médico — e entra na geração como proibição, não como preferência. O que você não gosta é outra lista, e essa é sugestão: o cardápio evita, mas não trata como impedimento.
A diferença importa. Misturar as duas faria o gerador negociar com uma restrição que não é negociável.
Se um item ainda não serviu, a substituição é item por item, mantendo a meta de proteína e o total de calorias do dia.
O que o BodyLabs não faz, e é importante que não faça
Não perguntamos qual é a sua condição, não sugerimos conduta para ela e não ajustamos nada em função de diagnóstico. Não interpretamos exame e não opinamos sobre medicação.
Quem define o que está fora do seu prato é o profissional que acompanha você. O que a gente faz é garantir que essa decisão seja respeitada em todos os dias do cardápio, o que uma tabela genérica da internet não tem como fazer.
Isso não é cautela jurídica: é o limite do que uma ferramenta de cálculo pode honestamente prometer. Plano alimentar para condição clínica é consulta, e consulta tem profissional na frente.
Por que a composição corporal continua sendo o eixo
Restrição diminui o número de alimentos disponíveis, e é exatamente aí que bater a meta de proteína fica mais difícil — menos opções, mesma necessidade.
Saber quanto do seu peso é massa magra é o que permite montar a meta com a lista curta que você tem, em vez de assumir uma média que não é a sua.
E é o que faz a comparação da próxima medição responder a pergunta certa: a restrição está sendo respeitada e o músculo está sendo preservado ao mesmo tempo?
Comece pelo seu número
Tudo nesta página depende de saber quanto do seu peso é massa magra. São dois minutos com fita métrica e balança.
Conteúdo informativo. Não é prescrição nutricional nem orientação médica, e não substitui acompanhamento clínico. Se você usa medicação, a conversa sobre ela é com o seu médico.
O ciclo
Como o seu plano funciona na prática
Quatro passos, e o quarto recomeça o primeiro. É por isso que o plano continua servindo no terceiro mês.
Etapa 1 de 4
Você diz aonde quer chegar
Perder gordura, ganhar massa, trocar uma pela outra ou manter. Quem escolhe é você.
Etapa 2 de 4
Nossos especialistas montam o seu plano
Comida e treino saem juntos, em volta do que você já come e do tempo que você tem.
Etapa 3 de 4
Toda semana a gente ajusta com a sua resposta
Você conta como foi a semana e o plano da semana seguinte já sai diferente.
Etapa 4 de 4
Você mede quando quiser e vê o que mudou
E quando a diferença é pequena demais para afirmar, a gente diz que é.
Como montar uma dieta com alergia ou intolerância?
Restrição alimentar não muda as metas do plano, muda de onde elas vêm. Quem não come lactose, glúten, frutos do mar ou qualquer outro grupo continua precisando da mesma proteína por quilo de massa magra e do mesmo piso calórico — o que muda é a lista de alimentos que entrega isso. O erro comum é a dieta ficar pobre em proteína por eliminação, e não por escolha.
A diferença que importa é entre restrição e preferência, e as duas são tratadas de formas diferentes. Alergia e intolerância são exclusão absoluta: o item não aparece em nenhuma refeição, em nenhuma substituição. O que você simplesmente não gosta é preferência, e ela também é respeitada — só que ali existe troca por equivalente em vez de banimento.
Você declara as duas coisas na ficha e nossos especialistas montam o cardápio em volta delas, com substituição para o item que não serviu. O que a gente não faz é diagnosticar: se você suspeita de alergia ou intolerância e ainda não investigou, quem confirma é o médico. Dieta de eliminação por conta própria mascara o diagnóstico e atrasa o tratamento.
Revisado em .
Essa situação tem plano.
Você diz aonde quer chegar e nossos especialistas montam a comida e o treino a partir daí. O primeiro plano é grátis.